超回復

筋トレ

筋トレは毎日するな!2日空けて超回復させれば確実に筋肉はつく。

毎日腹筋スクワットやってるけど全然効果出ねぇ そんなあなたにお伝えしたい事実があります。 筋トレしたら、 48時間は休んだほうが 筋肉が付くんです。   ワイドショーやyoutuberは筋トレを紹介...
タイトルとURLをコピーしました